EMBARAZADAS:ENTRENAMIENTO PERSONAL

Todas hemos pensado en algún momento de nuestra vida en lo ideal que sería tener un entrenador personal. Nuestro estilo de vida nos impide tener tiempo suficiente para frenar en seco, pensar, y decidir optar por una opción personalizada cómo esta. El otro día vi publicidad sobre esta empresa y me llamó la atención que además de realizar entrenamientos personales, también disponen de un programa para embarazadas. "Numerosos estudios avalan la importancia que tiene el entrenamiento durante el estado de gestación, tanto a nivel fisiológico como mental . Por supuesto, siempre con los cuidados y precauciones necesarios y bajo la supervisión de nuestro equipo médico colaborador". Me gustó que su lema sea "La Salud es lo primero", y cómo el objetivo de este blog es concienciar a la población precisamente de ese mensaje, he decidido compartirlo con vosotras/os. Os dejo su web :http:www.ffdeportes.com/

FANTASIAS SEXUALES, DRA CASTAÑO (AULA DE SEXUALIDAD )

Un aspecto de interés para abordar en el trabajo clínico – en Sexología y en Psicoterapia- es el estudio de las fantasías. Si en las primeras sesiones se le pregunta al paciente acerca de si tiene o no fantasías, sin especificar a qué nos estamos refiriendo, se suele pensar inmediatamente en fantasías sexuales, lo que suele suceder también a nivel social, y es frecuente que se produzca una reacción de sorpresa y una tendencia a responder que no se tienen, o que se sentiría avergonzado al contar algo tan íntimo y privado que no ha hablado nunca con nadie. ¿Por qué cuesta compartir una fantasía sexual? Hombres y mujeres, indistintamente, reaccionan con mucha resistencia a contar alguna fantasía sexual en primera persona, pues la narrativa erótica supone una gran dificultad, y no sólo en el caso concreto de los pacientes cuando consultan por algún tipo de problema sexual, sino que suele ser una dificultad común en todos nosotros. El hablar de fantasías en general y sexuales en particular, es hablar de uno mismo, de sentimientos, de cómo se enfrenta no sólo a otra persona sino a sí mismo, supone exponerse, por eso la respuesta ante estas preguntas suele ser de perplejidad si antes no se ha ido desarrollando una relación de suficiente confianza y seguridad. Freud, en 1911, consideraba las fantasías como la expresión disfrazada de algunos deseos frustrados, defendía que su origen era inconsciente, o bien, que pertenecían a restos de sueños diurnos y de ensoñaciones que posteriormente eran reprimidos, para él y el Psicoanálisis clásico las fantasías se desarrollan en la más absoluta obscuridad del inconsciente. Sin embargo, a partir de los años 50 del pasado siglo, se estudian las fantasías desde otra perspectiva, como lo hizo el pediatra y psicoanalista Winnicott, que consideraba las fantasías como la característica básica del bebé humano, y situaba su punto de origen en la elaboración imaginativa de la función física. En los adultos, las fantasías –en general, sexuales o no- tienen un alto contenido simbólico, constituyen una barrera subjetiva que permiten acercarse al otro preservando parte de la identidad, un espacio-refugio, un espacio de intimidad, que está conectando el mundo interno y el externo, en el que poder recuperarse y sostener las emociones desencadenadas en el encuentro emocional y sexual. ¿En qué se basan las fantasías? Las fantasías no tienen asentamiento en el consciente ni en el inconsciente, suelen evocar imágenes recurrentes, dinámicas e interpretables, aunque en la realidad no son tan nuevas ni tan desconocidas ya que activan patrones relacionales implícitos y explícitos de apego. Se van formando desde la infancia y van adquiriendo complejidad con la experiencia y la madurez.¿Qué utilidad tienen las fantasías? Las fantasías nos ayudan a conocer nuestros múltiples selves, el corporal, el sexual, el erótico, el maternal, el paternal…, a través de nuestra imaginación vamos idealizando nuestra imagen, unas veces agrandándola y otras empobreciéndola, dando forma a nuestros deseos, tanteando tanto nuestras expectativas como nuestras posibilidades reales en el encuentro con los otros. En las fantasías se da el mecanismo de la represión, y suelen llevar una contrapartida de perversión: una gran parte de idealización, o una parte de desidealización. Hay quienes se excitan fantaseando con dar la mejor imagen de sí mismos y otras personas, por ejemplo en el terreno sexual, lo hacen con imágenes que no se corresponden con su manera de ser o que, incluso, no aprueban, pudiéndo llevarlas, o no, a la práctica en algún momento de su vida, o sólo con alguna persona determinada. Un paciente de treinta y cuatro años me cuenta... “tengo una fantasía contraria a la de mi papel oficial en casa y en mi vida…lo que me excita es hacer cosas con mi mujer que no me atrevo a pedir. Me gustaría que ella tomase las riendas en el sexo, ser una especie de esclavo, sentirme dócil, sumiso, sentirme bien mostrándome casi como un niño, pero eso no voy a ser capaz de pedírselo pues ¿cómo me va a seguir queriendo y respetando si descubre esa parte oculta de mí que yo no soporto de mi mismo?”. Las fantasías constituyen un espacio subjetivo que permite también sobreponerse a la vergüenza de no ser como nos hemos expuesto, y nos hemos descubierto en el acto sexual, o en cualquier otro encuentro íntimo, un espacio en el que poder sobreponerse al miedo a ser criticado o rechazado, a no ser suficientemente valioso. Sostiene las luchas de poder entre el deseo de destruir a quien acabamos de entregar nuestra confianza y la esperanza de que esa destrucción no se produzca, el gozo de sentirse poderoso a la vez que se teme ser destruido, el temor al abandono y el deseo de abandonar. Siempre discurren bajo la apariencia de un control omnipontente que permite vivenciar un sentimiento de seguridad, y protección subjetiva y de energía frente a la realidad, y también frente a las propias sensaciones y sentimientos intensos de odio, agresividad, ira, rabia, envidia, celos, frustración… y los de expectación, ansiedad, excitación… . Tanto los sentimientos negativos como positivos se pueden sostener en la fantasía pues hay una suficiente integración del yo. ¿Se suele llegar a realizar todas? No se suelen llevar a cabo todas las fantasías, ¿Es necesario compartirlas? hay parejas que necesitan compartirlas mientras que otras no lo desean, se sienten más seguros de sí mismos sin indagar en este aspecto de sus vidas, o incluso ni se lo llegan a plantear, y esto no significa que, por eso, encuentren menos placer y satisfacción en el sexo. En todo caso, todas las personas tienen fantasías sobre sí mismas, sexuales y no sexuales, y todas, en general, se sienten mejor guardando algo personal “que es secreto e inaccesible” para sí mismas. En las fantasías predomina la dimensión íntima, obscura, más inaccesible y difícil de interpretar del lenguaje, con el que uno, al refugiarse, dialoga consigo mismo, puede ensimismarse y volver de nuevo al mundo real sin tener la sensación de estar siempre como “una mascara a expensas de los demás”. Tampoco se comparten todas, pues en las fantasías uno se siente acompañado de sí mismo a la vez que se siente frágil pero, es una debilidad que lo fortalece porque va aprendiendo a tolerar la frustración de saberse y sentirse débil pero capaz de sobreponerse. Las fantasías ayudan a vivir, a sentirse vivo.



SOFOCOS EN LA MENOPAUSIA

Queridas damas, este post está dirigido a las mujeres que se encuentran en la menopausia o con un pie casi en ella. La menopausia es un proceso natural que afronta una mujer en la última etapa de su ciclo.Uno de los síntomas más molestos que dificultan abordar esta etapa son los Sofocos. Ninguna mujer debe optar por aprender a vivir con ellos. Muchas tenéis miedo a los tratamientos hormonales por lo que habéis leido o por lo que os han contado. Pero el escenario actualmente es mucho más favorable para vosotras, puesto que existen opciones terapeúticas tanto hormonales cómo no hormonales. Yo he vivido la situación junto a mi madre y recuerdo su malestar constante ante tal cambio hormonal y es importante el apoyo del entorno cercano. "De repente te encuentras muy hinchada,cómo si te hubieran tocado varios kg en una tómbola", así lo definía ella, "encima cada día custodiada por los odiosos SOFOCOS". No debéis tirar la toalla y abordarlo de manera natural, yendo a un centro de salud de la mujer especializado y en manos de ginecólogos expertos. Os adjunto link de interés: www.institutopalacios.com

PRESENTACIÓN AULA DE SEXUALIDAD

Queridas damas, cómo ya sabéis, durante mi trayectoria he conocido a innumerables profesionales de la salud, pero hace unas semanas, tuve la oportunidad de mantener una charla con la Dra. Charo Castaño, psicóloga clínica, sexóloga y psicoterapeuta. Nuestra conversación fue tan interesante, qué pensé que podría ser de vuestro interés y decidí proponerle la posibilidad de colaborar con este blog de forma puntual, para hablar precisamente de sexualidad y mujer, un tema del que todavía en este siglo hay muchos tabues. Mi propósito, exponer con libertad en este espacio sobre esa parte tan íntima y personal de la mujer, desde el punto de vista clínico y con el criterio de una experta en el tema. La Dra. Castaño (@rosariocastao) y yo, os esperamos.

14 º ENCUENTRO NACIONAL DE SALUD Y MEDICINA DE LA MUJER, SAMEM.

Del 19-21 de febrero, tendrá lugar en el Colegio Oficial de Médicos de Madrid, el 14º Encuentro Nacional de Salud y Medicina de la Mujer, SAMEM , organizado por el Instituto Palacios. Una vez más, tendré la oportunidad de asistir y de ponerme al día con respecto a numerosos temas relacionados con nuestra salud. El programa es amplio, interesante, y siempre enfocado a temas de actualidad , con el objetivo claro de aportar valor a los profesionales. Estoy deseando compartir con vosotras todos los apuntes que pueda tomar, porque sin las mujeres, las verdaderas protagonistas, la ginecología no tendría sentido. Si eres profesional médico puedes realizar tu inscripción y asistir. Sino, desde ladamasana, os mantendré informadas.

NUEVO PRODUCTO FRENTE AL CANCER DE MAMA

Excelentes noticias para una de las grandes preocupaciones de la mujer:

 El Cáncer de mama.
 Os he hablado en otras ocasiones de la gran importancia de las revisiones ginecológicas y de la autopalpación del pecho para poder detectarlo a tiempo. Aunque el día estipulado dónde renovamos nuestro compromiso con ese lazo rosa es el 19 de octubre, todos los días son importantes para luchar por esta gran causa.

Detrás de ello, en la sombra, hay muchas personas entregadas a este proyecto, asociaciones cómo la aeec, e investigadores que dedican su esfuerzo para contribuir a preservar vidas. Por eso, en este espacio, quiero dedicar unas palabras a todos aquellos que son firmes en su empeño, gracias a la colaboración de todos ellos, de su trabajo, de su constancia, esta cadena progresa, evoluciona, crece, avanza. Está previsto en el primer trimestre del 2014 que se comercialice un nuevo fármaco contra el cáncer de mama (trastuzumab emtansina). Ya está a probado por la FDA y por la EMEA y es cuestión de meses que esté disponible. A priori será un producto estrella, en tanto en cuando, consiga salvar vidas.

ADICCION A LAS COMPRAS

Mis queridas damas, en este espacio nos dedicamos a la salud de la mujer, y dentro de este concepto entran muchos parámetros, inclusive el tema de hoy, conocido también cómo oniomanía o shoppingmanía. Con motivo de las rebajas ayer escuché un dato, el 7% de la población es adicta a comprar. El % es similar en hombres y mujeres. ¿cómo identificar si es nuestro caso? ¿dónde está el límite mental entre: me gusta ir de compras, adoro la ropa, aprovecho porque está a buen precio y la patología? probablemente si identificamos que estamos enganchadas, nuestra cabeza nos de varias excusas casi instantáneas cómo las que os he comentado. Pero atención!!!! estamos hablando de una enfermedad, como puede ser la ludopatía o cualquier otro tipo de adicción que cursa con estres, ansiedad, depresión... El comportamiento cambia, este tipo de pacientes creen que "necesitan comprar compulsivamente" para sentir esa falsa recompensa en el mismo instante de la compra. Posteriormente sienten arrepentimiento, culpabilidad, tienden a esconder las compras para no ser juzgados o a regalarlas. Este tipo de comportamiento no sólo tiene repercusión para la propia persona, sino también para su entorno familiar, pueden llegar a ocasionar deudas elevadas. Las compras las realizan fisicamente o por internet, este último modelo está en auge desde hace varios años, precaución. Si identificáis comportamientos cómo los que os describo, es hora de acudir al especialista, siempre es mejor superarlo con la ayuda de un profesional.

CANDIDIASIS VAGINAL

Si es la primera vez que sufris candidiasis vaginal ( infección provocada por el hongo Candida albicans) , o por el contrario os han diagnosticado candidiasis recidivantes (repetidas en el tiempo), estáis en el lugar adecuado. Para que podáis identificarla, los síntomas más comunes que origina son: picor, enrojecimiento, el flujo vaginal se vuelve más espeso y blanco, ardor, e incluso dolor al mantener relaciones sexuales. No penséis que sois las únicas, esta infección se presenta en un alto porcentaje de mujeres, incluso en algunos estados cómo el embarazo y la anticoncepción se ve favorecida su aparición. En el Centro Médico Instituto Palacios localizado en Madrid reciben diariamente a un elevado número de pacientes que asisten a consulta por esta causa y se preocupan por informar y tratar esta patología tan molesta para la vida cotidiana de una mujer. El Dr .Santiago Palacios afirma: ” No sólo existen posibilidades terapeúticas para tratar la candidiasis vaginal, sino también para prevenirla”. Es el ginecólogo el que debe elegir el tratamiento adecuado, ponéos en sus manos.