UN AÑO HABLANDO DE SALUD

Cuando comencé con este espacio hace un año, un sabio médico me dijo:

"Lo importante no es abrir un blog, un blog lo inicia cualquiera, lo más complicado es mantenerlo"

En aquel momento  pensé, ¿y por qué no iba a ser capaz de hacerlo?
Transcurrido este tiempo he de decir que es muy difícil alimentarlo, cuidarlo, permanecer, sacar tiempo en un momento en el que los mortales adolecemos de tan preciado tesoro, tiempo.

Y es que un año da para mucho, pasan infinitas cosas, situaciones, la vida da giros inesperados,
subes montañas que nunca creiste que alcanzarías y bajas pendientes que no estaban contempladas
en tu planing, pero a pesar de todas esas circunstancias que te rodean, si quieres, lo haces.
Y aquí estoy un año después para recordaos que la SALUD continúa siendo el bien más preciado, cuidadla, mimadla y respetarla.

AQUALIX EN INSTITUTO PALACIOS

Queridas damas,
el otoño ha comenzado, y con ello la diversidad  de planes que rondan nuestra cabeza.
Después del verano nos planteamos reparar o cuidar más de ciertas partes de nuestro cuerpo,
"dietas milagrosas, descuentos en bonos de gimnasio, depilación laser, y por qué no algún que otro tratamiento para sentirnos mejor con nosotras mismas..."

Hoy quiero hablaros de AQUALIX. Seguramente muchas de vosotras lo conoceréis y otras nunca habréis oído hablar de ello.

¿De qué se trata?
Es un tratamiento que consiste en la eliminación de grasa localizada de forma definitiva, aplicando de forma inyectable Aqualix en zonas rebeldes cómo: abdomen, cintura, caderas, glúteos y subglúteos, cara interna de muslos y rodillas, brazos y papada.

¿Quién es la paciente idónea para Aqualix?
Aquella mujer que busque resultados similares a los de una liposucción pero sin tener que pasar por cirugía.
Ataca directamente a la grasa localizada, inyectándose en la zona a tratar, siempre a nivel subcutáneo,
con el fin de alcanzar el tejido adiposo y así lograr destruir el adipocito o célula grasa.

Resultados
Pueden verse al mes del tratamiento y se pueden programar todas las sesiones necesarias hasta lograr el objetivo.
Aunque es una técnica indolora,  algunas pacientes si sienten alguna ligera molestia.

Si acabas de ser mamá y quieres hacerte algún retoque Aqualix es perfecto, pero incompatible con la lactancia. Una vez que dejes de dar el pecho podrás plantearte el tratamiento.

Cómo todo, si lo combinas con dieta y ejercicio los resultados será mucho mejores.

Aqualix es una gran opción asequible y sin cirugía.

Si estais interesadas puedo recomendaros en Madrid a la Dra. Romero Feris
(Instituto Palacios, C/ Antonio Acuña 9, 91578 05 17),
experta en Medicina Estética.

PRIMEROS CUIDADOS DEL BEBE, POR LOLA ALO

A menudo los padres primerizos principalmente se preguntan por los primeros cuidados de su bebe, si lo harán bien o mal.

El propio instinto de ser madre te guiará a salir de cada situación pero si que es cierto que hay pequeños consejos que te proporcionará tu matrona que pueden ser de mucha utilidad. Si escuchamos a nuestro alrededor cómo os habrá ocurrido, nos volveremos locas. Todo nuestro entorno opina y curiosamente todas, porque generalmente son mujeres, conocen a la perfección lo que le ocurre a tu hijo.

Pues bien vamos a hacer un repaso por los hábitos de cuidado del bebe más significativos y de la mano de una profesional Lola  Alo (matrona de la seguridad social en la sierra norte de Madrid):

COMO AYUDARLES A EXPULSAR LOS GASES

Apoyado sobre nuestro hombro le damos golpecitos en la espalda durante medio minuto.

No necesariamente tiene que expulsarlos en ese momento.
Otra postura, sentado sobre nuestra pierna y echado hacia delante le damos en la espalda y en el pecho.

Le sacamos los gases cada vez que termina de mamar de un pecho, posteriormente lo metemos en la cuna boca arriba o ladeado.

HIPO

Muchas madres se alarman porque su bebe tiene hipo cuando precisamente es algo mucho más fisiológico en el bebe que en el adulto puesto que el diafragma está sin cerrar.

BULTOS EN LA CABEZA

Los papas se alarman al encontrar bultos en la cabeza del recién nacido que no son más que el fruto de que esos huesos no se terminan de soldar hasta una vez transcurrido el parto para que la cabeza pueda adaptarse al canal y facilitarse así la salida por el mismo.

Un pequeño truco es girar la cuna para evitar que duerman siempre del mismo lado.

PESAR AL BEBE

Muy importante que no lo pesen los padres, sino el pediatra o la matrona.

LAS PRIMERAS CACAS

Hasta los 5 días después del parto no se valora la eliminación de las heces del bebe puesto que durante esos primeros días lo que se elimina es el conocido meconio, de color negruzco.

Lo normal en un recién nacido son 3 cacas al día y unos 6 pises si está tomando pecho, en caso de que se alimente con biberones harán menos veces pero más cantidad.

Se considera una caca normal la que es líquida, de color mostaza y con grumos. Esto es consecuencia de que los bebes comen y digieren a la vez.

Para que consideremos que el bebe tiene diarrea tendría que tener fiebre y estaría acompañado de llanto.

Hacia los dos meses de vida el bebe puede hacer un parón y cambiar su patrón de cacas y estar una semana sin  hacer, no hay que alarmarse y muy importante no manipularle con bastoncillo ni termómetro para así estimularle.

CORDON UMBILICAL

Se suele caer entre el 5º y el 10º día después del nacimiento, en función del grosor del cordón.

Lo mejor para tratarlo, agua, jabón y a secar.

Se puede colocar una gasa haciendo un rollito y colocarla alrededor. La gasa ha de estar siempre seca y cómo mucho pueden darse unos toques con alcohol de 70º, nunca con yodo.

El día que se cae puede eliminar agüilla y sangre, pero lo más importante es que no haga costra.

En ese caso lo frotaremos con la gasa hasta quitar la costrita.

¿Se puede bañar al niño si no se le ha caido el ombligo? si, pero se harán baños cortos.

TRASLADO DEL BEBE EN EL COCHE

Ni si quiera el día que volvemos a nuestra casa con el bebe está permitido llevarlo en brazos o en el cuco.

Estamos obligados a colocarlo en el coche, en la silla homologada en sentido inverso a la marcha  y desactivar el airbag.

Si nos parase la policía y lleváramos a niño mal colocado debéis saber que se activa un protocolo en servicios sociales por maltrato al niño, está catalogado penalmente como maltrato infantil. Aunque suene fuerte, debemos concienciarnos de que en caso de accidente el bebe tiene que estar en la posición obligatoria.

EL BAÑO

Para el aseo de inicio puede utilizarse una palangana con agua.  Deben emplearse jabones, geles y cremas de farmacia sin olor, todos los que nos hayan regalado de marcas conocidas los usaremos a partir del sexto mes. El agua debe estar a unos 36-37º, agua tibia, para comprobarlo podemos meter el codo.

Importante, el jabón se echa al agua no a la piel, primero lo lavamos por delante y después por detrás.

Se le sujeta en el antebrazo y con el brazo más lejano que tengamos para evitar que se nos escurra.

Cómo la piel tiende a secarse y descamar, se pueden utilizar aceites naturales de almendras o rosa mosqueta. El aceite se echa con la piel húmeda y después se termina de secar. Hay que tener la precaución de secar bien entre los pliegues y detrás de las orejas.

La colonia siempre la pondremos en la ropa no directamente en la piel.

FIEBRES

Debemos saber que cuando un bebe pasa de 37,5º de fiebre esto supone ingreso hospitalario.

Aunque el bebe tenga décimas hay que llevarlo al médico.

INFECCIONES

El 90% de las infecciones de orina se producen porque bacterias del ano colonizan los genitales, por eso es muy importante quitar el pañal de la manera correcta, siempre limpiarle de delante hacia atrás, nunca en sentido contrario.

COLICO DEL LACTANTE

 

Se considera cólico del lactante cuando un niño llora una media de 3 horas al día durante 3 veces en semana. Nunca durará más de tres meses.

Podemos reconocer que se trata de un cólico porque va acompañado de grito, el bebe se encoje y se estira y aunque lo cojamos hará el amago de callarse pero continuará llorando. Se debe vigilar la postura de la boca al mamar.

Un ejercicio recomendable es flexionarles las piernas hasta las costillas y estirar. También darle un masaje en el pecho en sentido de las manecillas del reloj para facilitarles el tránsito, siempre hacerlo cuando el bebe está bien , de manera preventiva.

OTRAS COSAS QUE DEBES SABER

 

• Los bebes pueden hacer la orina más anaranjada. En las niñas puede aparecer la conocida falsa regla, no hay que alarmarse. Y con respecto a los niños ya no se realiza la prevención de la fimosis.
• Tienden  estornudar como lo hace un adulto, no necesariamente tienen alergia.
• Normalmente los mocos o se les secan o se los tragan, y este mecanismo les sirve para inmunizarse. Los pediatras sólo recomiendan aspirarlos de manera puntual porque irritamos la mucosa.
• Podemos poner una gota de suero en cada orificio, pero no usar nunca bastoncillos en oídos ni en nariz.
• No debemos tender a abrigar en exceso a los bebes.
• Cortarle las uñas a las dos semanas, cómo mucho se pueden limar si tiene algún pico, y al cortarlas hacerlo siempre en recto.
• Ya no se recomienda el uso de manoplas porque se ha visto que las heriditas que pueden hacerse los bebes en la cara no dejan marca en el rostro y sin embargo al ponerle las manoplas les privamos de poder comunicarse mediante el tacto.
• No intentar usar mochilas portabebés hasta el mes de vida.
• No es necesario esterilizar biberones.
• Intentar no besarle las manos.
• No es necesario bañarlo todos lo días.
• Podemos sacarle a la calle desde el primer día  pero si es invierno siempre con gorro.
• Cogerlo las veces que haga falta, es un mito que no deben cogerse en brazos para que no lloren, y apoyarlos sobre el lado izquierdo para que escuchen nuestro corazón.

Por muchas recomendaciones que se hagan cada bebe es un mundo y cómo una madre nadie puede entenderlo, ningún manual puede describir ese cuidado específico de la propia madre.

 

 

 



REVISA TU FERTILIDAD

Si tienes 35 años o más...
Si tienes ovarios poliquísticos o endometriosis...
Si llevas intentando embarazo más de 6 meses...
Si tu pareja bebe más de 1 vino/ cerveza al día o fuma más de 10 cigarrillos/ día o tiene sobrepeso...

REVISA TU FERTILIDAD,

Si lo dejas,  puede ser tarde.
Si deseas ser madre, no pierdas la oportunidad y toma consciencia.

WELCOME SEPTEMBER

¿Has regresado de vacaciones y estás incorporada a tu rutina diaria?

Probablemente en este momento te encuentres en un estado de shock después de haber disfrutado de unas estupendas vacaciones, pero si mirás hacia atrás cada septiembre pasamos por el mismo proceso.

Un mecanismo de reajuste al ritmo habitual, de sueño, de horarios, de comidas,...también un tiempo de buenos propósitos, similares a los que nos planteamos cuando comienza un nuevo año.

Pero esta vez podría ser diferente ¿no crees? piensa en aquello que te has planteado en varias ocasiones y no has puesto en práctica e incorpóralo, probablemente si te lo has propuesto  muchas veces es porque te importa, te interesa o es bueno para tí, es hora de repescar esa idea que estaba dormida, ese reto aletargado.

Hablemos de: el pelo, la piel, la cara, los talones,...

¿te has pasado con los caprichos y excesos veraniegos? si la respuesta es sí, es un momento ideal para redecorarte. Toma consciencia real de la parte de tu cuerpo dónde necesitas prestar más atención, todas tenemos asignaturas pendientes ¿cúal es la tuya?.

¿Controlarte los lunares? ¿Revisión ginecológica anual que vas posponiendo por pereza?

¿Un tratamiento estético para verte mejor? ¿Introducir el deporte en tu rutina?

Cuidate, quierete, para seguir compartiendo septiembres.

Feliz regreso!!!

LA LACTANCIA ,UNA OPCION

Queridas Damas, la lactancia es un tema amplio, interesante, al que podríamos dedicar varios post.

Una opción que puede escogerse o no, y que hay que respetar.

Es indiscutible que biológicamente tiene muchos beneficios, pero no dar el pecho, no produce ningún  trauma, ni es un error, a veces la leche no sube, o existen otras circunstancias que pueden impedirlo.

Aun así cómo os he mencionado, es una opción personal. Lo que si es sabido es que la leche materna es la más adaptada al niño y la más digestiva.

Los niños maman por necesidad, a demanda, y la leche materna tiene una gran  ventaja  y es que no hay que manipularla. El propio pezón protege además de la propia protección de la leche.

La lactancia es un momento muy especial de relación con el mundo para el bebe,  similar a un piel con piel.

Para la madre es un buen método para perder peso más rápido y protector frente al cancer de mama y de ovario.

Las madres y los bebes han de estar juntos desde el inicio, a diferencia de cómo se hacía antiguamente, en la actualidad los protocolos indican no separar a la madre del bebe, o al menos el menor tiempo posible. Al dar pecho se produce prolactina y oxitocina, sino hacemos una buena estimulación en el pezón nos cargaremos la cadena. Si agarra sólo el pezón habrá una mala lactancia, empezará a tirar y surgirán las grietas. El niño tiene que acomodar la boca en la areola y así no podrá morder.

Hay varias posturas para dar el pecho:

• Tumbada hacia atrás
• Tumbada de lado sentada (es la menos cómoda por los puntos) .

Los bebes se guian por el olor, reconocen el  materno, si no duermen, un buen truco es ponerles cerca ropa usada de su madre.

• La mejor postura es tripa con tripa, hay que estimularle con la punta del pezón entre el labio y la nariz.

La postura correcta es agarrar el pecho en C no con dos dedos cómo vemos en muchas ocasiones. Cogemos el pecho en C y esperamos tranquilamente, cuando veamos que abre mucho la boca lo enganchamos. El niño tiene que estar incrustado en la teta y los labios muy abiertos como una ventosa. Si está mal enganchado hará daño siempre. La primera semana escuece pero esta sensación dura 10 o 20 segundos. Es mejor quitar y volver a enganchar. Para ello podemos utilizar el dedo, lo metemos en la encía, de esta forma no le dejamos que haga pinza y lo volveremos a enganchar. Si vemos que succiona como con un chupete está mal enganchado. Cuando esté bien enganchado no hará ruido de labios si de deglución.

¿CUANTO TIEMPO HAY QUE DARLE EL PECHO?

El que el bebe necesite. Inicialmente empieza como más inquieto y mas tarde se queda relajado. En ese momento podemos identificar que ya ha terminado. Podemos hacer una prueba, si le estimulamos en un pie y al hacerlo se duerme, lo quitaremos. No es obligatorio que quiera tomar del otro pecho, lo iremos alternando. La producción de leche no es igual todo el rato. Empieza rica en lactosa, y según avanza va disminuyendo en azúcares y aumenta la grasa (mayor poder calórico). Hay que asegurarse que acaba la toma, y tener en cuenta que en el segundo pecho estará menos tiempo por lógica.

PROBLEMAS QUE PUEDEN SURGIR

La leche sube al tercer dia. Los dos primeros dias el bebe tomará el calostro, que se caracteriza por ser poca cantidad, esto no debe preocuparnos, es probable que al principio el bebe pierda peso. Se puede dar un suplemento con jeringa 5-10 cm3, pero no con biberón. El calostro es más fácil de digerir que la leche materna, es más amarillenta y pastosa. Rico en anticuerpos y proteinas para que defienda al niño las 48 primeras horas. Una pregunta frecuente es: ¿debo darle el pecho cada 3h? la respuesta es No.

Hay que dar el pecho cuando lo pidan. Lo normal es que lo pidan cada hora u hora y media., de 10 a 12 veces al día, los bebes pequeños son muy demandantes.

Algo que nunca se tiene en cuenta y que es vital para el proceso, es que las primeras tomas e incluso el primer mes es esencial para el acoplamiento a la lactancia. El principal conflicto surge en el propio hospital, la madre intenta darle el pecho al bebe rodeada de visitas que no son lo más recomendable.

Como nos resulta violento, no somos capaces de pedirles a las visitas que se salgan de la habitación dificultando mucho a la madre ese momento que se vuelve, estresante.

Que dar de mamar sea algo natural es una cosa, pero lleva añadido un proceso de aprendizaje y de acoplamiento bebe-madre en el que el entorno más cercano, al inicio, debe respetarlo.

El consejo de Lola, mi matrona, desde luego es crear ese espacio de intimidad al menos durante el primer mes, es el momento en el que el bebe está con su madre, lo único que reconoce después de haber estado 9 meses en otro mundo completamente diferente al que acaba de llegar.

ALGUNAS RECOMENDACIONES

• La leche materna no se calienta en el microondas.
• Para conservarla se puede meter en la nevera, pero no en la puerta ni tampoco al fondo porque tiende a congelarse. Si pasan de 24 a 48 h y no la hemos consumido habrá que pasarla al congelador. Para calentarla es recomendable bajo un grifo de agua caliente.

•  Lo mejor para curar las grietas de los pezones es dejarlos secar al aire, se puede utilizar Lanolina ( parece manteca y se resbala la boca del niño) hay que aplicar una pizca sólo dónde está la grieta suele curarse de 3-4 dias.
• La OMS recomienda dar el pecho  6 meses puesto que a partir de ese momento la leche materna se queda corta en hierro.
•  El pecho se debe retirar de forma progresiva.
• Algunas madres sufren  depresión postparto durante los 10-15 primeros días, se puede pasar  de estar muy feliz a llorar desconsoladamente, los cambios hormonales someten a la mujer a una montaña rusa de emociones. 
• Es muy importante que tras el parto la madre descanse, hay mucho cansancio acumulado y para ello es vital contar con el apoyo y la comprensión de la familia, la prioridad, el tandem absoluto:      madre- bebe. Durante el tiempo que están en el hospital están atendidas en todo momento, pero al llegar al hogar hay que adaptarse a la nueva situación, y la mejor manera es hacerlo la pareja a su ritmo.
• Otra sugerencia  es recibir a las visitas en el salón de casa para cuando llegue el momento de dar el pecho subirnos a la habitación del bebe para aislarnos durante la toma.

Espero que las recomendaciones de Lola, de las que hablé en el post anterior os sean de utilidad, estoy segura que habréis tomado nota.

Con este post me despido hasta septiempre, no sin antes desearos un feliz verano!!!!

PREPARACION AL PARTO: "CHARLANDO CON LOLA"

Cuando llega el primer embarazo, toda mujer se plantea la asistencia al curso de preparación al parto.
En mi caso, estuve en la tesitura de asisitir al que impartiría mi seguro médico privado o al de la seguridad social.

Finalmente me decanté por la comodidad de tenerlo al lado de mi casa, en mi centro de salud de referencia, y ahí es dónde conocí a Lola, mi matrona. Sin duda una figura esencial, y una persona a la que no podré olvidar por aparecer en un momento muy especial de mi vida, la llegada de mi primer hijo. No sólo por el trabajo que desempeña, sino por cómo lo realiza.
Mezcla de profesionalidad, rigor, humor, cercanía, realidad y cariño.

En la primera clase me di cuenta del papel tan importante que desempeña una matrona y me pareció muy interesante poder compartir algún post con sus consejos y percepciones.

Hoy  os adjunto una pequeña entrevista a la que he titulado:

"CHARLANDO CON LOLA"

¿Desde cuando te dedicas a esta profesión ?

Soy Lola Alos Ara, y me dedico a esta profesión desde hace 31 años.
Empecé trabajando en Santa Cristina, el lugar dónde hice la especialidad y posteriormente en atención primaria, dónde actualmente trabajo en la sierra norte de Madrid.

¿Cómo ha evolucionado la maternidad?
La maternidad ha evolucionado mucho en los años en los que he ejercido esta profesión, pero lo que continúa siendo igual es el temor con el que las mujeres siguen afrontando todo lo relacionado con su embarazo, parto y crianza de sus hijos. Antes contaban con muy poca información y venían en muchos casos bastante perdidas. Ahora disponen de mucha más información (prensa , televisión, internet,etc..) pero esto que a priori podría parecer una ventaja, no siempre es así.
Demasiada información sin tener una preparación previa, puede llegar a ser muy agobiante para ellas y en muchos casos acaban viendo como patológico todo lo relativo a su embarazo, cuando en la  mayoría de los casos son de curso normal.
La llegada de mucha población inmigrante nos hace tener que adaptarnos continuamente a distintas formas de entender los cuidados tanto del embarazo cómo del parto y el post parto.

También me gustaría hacer una mención especial a la colaboración de los padres en esta aventura.
Antes , por ejemplo, era raro ver a uno en  un curso de educación maternal o acompañnado a su mujer a las consultas. Ahora muchos se implican bastante, intentando acompañar a sus parejas en todo lo referente al proceso.

¿Cúantas visitas debe hacer una mujer a la matrona durante su embarazo?
Una mujer con un embarazo de curso normal, debería hacer con su matrona al menos cuatro consultas.
Una vez que se ha producido el parto es bastante aconsejable que pidan cita con nosotras a  los 5-6 días para si surge algún problema poder apoyarlas.

¿Recomiendas el curso no sólo para primerizas?
Recomiendo el curso de educación maternal, tanto a primerizas cómo a no primerizas, siempre hay algo que aprender y además nuestra profesión está en constante revisión.
Nosotros mismos los profesionales tenemos que hacer cursos de reciclaje todos los años para adaptarnos a los cambios que surgen.

Y yo me pregunto ¿es importante la actitud con la que afrontamos la maternidad?
La actitud con la que afrontamos este momento tan importante y único es esencial, pero cómo todo en la vida.
Ser positiva, enérgica, disciplinada, y sobre todo, abordarlo con naturalidad, es el mejor regalo que nos podemos dar a nosotras mismas.
El embarazo forma parte del ciclo vital de una mujer y cómo tal debemos, sentirlo, vivirlo y experimentarlo.

Gracias Lola, nos vemos en un próximo post !!!.