lunes, 2 de marzo de 2015

EL PACIENTE DE REPRODUCCION ASISTIDA


Valeria, Susana, Carmen,…Iñaki, Daniel, Juan Carlos…podrían ser simples nombres,  pero detrás de cada uno de ellos hay una historia que contar.
Cada día en la consulta de reproducción asistida atendemos a pacientes cuyo objetivo cuando entran por primera vez es conseguir un punto de apoyo para cumplir su sueño, ser padres, cruzan la puerta sonrientes, ilusionados y algo nerviosos.
Durante esta primera consulta se les explica todo, se toman sus datos y se indaga en una serie de parámetros relacionados con cada miembro de la pareja y sus familias, que pueden proporcionarnos una valiosa información para su caso.
Posteriormente se realiza una ecografía vaginal a la mujer que conjuntamente con la edad de la misma y los posibles informes que pueda traer a la consulta, ayudarán al ginecólogo a explicarles los pasos a seguir.
Una vez llegados a este punto cuando el médico les comenta las opciones posibles de tratamiento sus rostros comienzan a sufrir una metamorfosis, los músculos de la cara se tensan, la sonrisa se desvanece, los ojos comienzan a hacerse más pequeños, porque en ese preciso momento comienzan a dimensionar que no va a ser un proceso fácil, más bien un camino duro, complejo, dónde las tasas de éxito en general no son muy elevadas y justo en ese instante, la labor del profesional médico es vital.
Personalmente creo que no necesitan un psicólogo cómo tal, pero si el refuerzo positivo de su propio médico, esas palabras justas, precisas, cargadas de confianza, seguridad, que les proporcionen dónde apoyarse. Y esa también es una labor añadida del equipo de reproducción asistida, tanto médicos, enfermeras, cómo biólogos, realizar un acompañamiento estrecho que les guie hacia su sueño, conseguir el ansiado embarazo.


 
 
 

lunes, 23 de febrero de 2015

¿MALTRATO DISFRAZADO DE ROMANTICISMO?


Ante la impactante campaña de publicidad de 50 sombras de Grey tenía una cita ineludible  para poder opinar sobre este fenómeno.
Una vez vista, he sentido la inquietud de  comentarla con la Dra. Rosario Castaño, que cómo sabéis ha participado en este blog  en otras ocasiones por su amplia experiencia como Psicóloga clínica y Sexóloga.
¿En líneas generales qué te ha parecido la película?
50 sombras de Grey es una película técnicamente  larga, y un poco plana, en la que a menudo en sus dos largas horas de duración me he sentido con la necesidad de que acabase de una vez por todas.
¿Qué puedes destacar desde el punto de vista psicológico?
A nivel psicológico es complicada, con unos personajes complejos que dan mucho de sí para analizarlos  en profundidad.
En general considero que es una película peligrosa para chicas y chicos jóvenes, está  llena de estereotipos:
El personaje del Sr Grey (el chico rico, guapo, limpio, listo, exitoso, perverso, con dotes de mando, controlador, caprichoso, solo en la vida, … y  por otro lado el personaje de Anastasia (la chica guapa, divertida, sola en la vida también, clase media "del montón", virgen, trabajadora, inteligente…) .
Se juntan dos perfiles  para reforzar el mensaje de "tu eres mía"  dice el Sr. Grey y "yo te haré cambiar"; al final "te curaré y seremos una pareja normal" dice Anastasia... y "esto es amor", piensan los dos...
Mientras tanto en los espectadores va calando ese mensaje a la par que contemplamos  cómo la chica va perdiendo su jovialidad, su espontaneidad, su alegría y se va apagando como una vela que se desgasta... porque las relaciones de pareja en general y las  descritas como más adictivas, como esta, no son banales, uno no sale indemne de esa experiencia infernal, en la que uno deja de ser dueño de sí mismo..
¿Qué opinas del contenido sexual de la película?
Las escenas de sexo son lo menos importante, esa  parte es una burda imitación de las historias del Marqués de Sade... que por lo menos no disfrazaban  las historias de chico rico y chica obediente aceptan contrato de maltrato... como los contratos de boda de "juntos hasta que la muerte nos separe" y tú me cuidas y yo hago lo que me da la gana, porque la esposa tiene que cuidar al marido y aceptar sus deseos y sus caprichos.
¿Cómo puede afectar a un adolescente que tenga curiosidad por verla?
Estoy segura que muchas y muchos adolescentes jóvenes irán a verla, pero yo recomiendo que si lo hacen, tengan la ocasión de comentar con adultos de confianza y puedan intercambiar ideas sobre lo que es aceptable y lo que no en una relación de pareja, que no se queden con la idea de que en  una relación de pareja el amor se demuestra por la obediencia ciega, el sometimiento y el control...que la relación de pareja es una cosa de dos, de dos iguales dónde cada uno aporta desde su carácter y personalidad, pero ninguno de los dos puede imponer ni someter aunque antes haya tenido que convencer a la pareja para que diga que sí, que le gusta, que si obedece es libremente.
¿Hay algún trasfondo en esta película?
En todas las secuencias hay una estructura  que es el maltrato psicológico difícil de detectar cuando se disfraza de romanticismo y amor y muy fácil quedarse atrapado en esa trampa sin fácil salida, precisamente porque viene arropada de cariño, delicadeza y reconocimiento.
Una vez más, desde Ladamasana, agradecer a Charo su colaboración y su visión de experta.


 
 
 

jueves, 19 de febrero de 2015

CONFIA EN EL LABORATORIO DE REPRODUCCION ASISTIDA

Queridas damas,
el tema de hoy espero que os ayude a perder miedo a todas aquellas  que habéis acudido o tenéis pensado acudir a técnicas de reproducción asistida.
Actualmente estoy realizando prácticas en uno de esos laboratorios dónde se origina la vida,
en un hospital privado muy conocido de Madrid.
Allí, entregados, cada día los biólogos conjuntamente con el equipo de ginecología hacen milagros.
Y digo hacen, porque yo estoy empezando, aprendiendo, admirando,...
Todo lo que estudias en los libros, en un master,...no es comparable con la sensación de estar in situ viendo microinyecciones de ovocitos, inseminaciones, transferencias, congelación de muestras,...
 
Llegar al día siguiente a las 7:45 am con la ilusión de abrir el incubador y comprobar que se ha producido el milagro, la fecundación. Sonreímos antes que cada paciente y nos entristecemos antes de que ellas lo hagan. Porque sus ilusiones, sus embriones, si es que llegan a serlo, se convierten en nuestra razón de ser.
 Ese gran milagro no es perceptible a simple vista, al microscopio si. Os aseguro que la precisión, y todas las precauciones que toman los profesionales son pocos.
 
Es lógico que un paciente llegue a plantearse cómo tiene la certeza de que su muestra es la suya, de que los espermatozoides y óvulos que se han fusionado pertenecen a ellos mismos y no a otros.
El error humano existe, pero es algo excepcional, puedo dar fe de cómo se revisa varias veces, se comprueba, se rotula, se vuelve a rotular, se reconfirma , se busca un testigo, se anota, se vuelve a revisar...espero que os tranquilice lo que os estoy relatando, porque es así.
 
Ya se lo que estáis pensando "todos los centros no son iguales" y ahí puedo daros la razón, quizás no lo son, pero seguro que la intención es la misma y por eso debéis aseguraros de que acudís a un buen centro. La reproducción asistida puede parecer un negocio, bien cierto es que los costes son muy elevados pero ni si quiera los profesionales siendo rigurosos pueden asegurarte un embarazo, porque entra en juego la decisión de la propia naturaleza. Huye de los centros que anuncian "te aseguramos embarazo" porque ninguno puede firmarlo, lo que si puedes contrastar es la tasa de acierto que tienen.
 
Así es que ya lo sabes, confía en todo el equipo, en que se produzca el milagro y en que la vida te proporcione la posibilidad de ser madre.


 

lunes, 19 de enero de 2015

ADHERENCIAS POSTQUIRURGICAS

Queridas damas,
de nuevo hablando de salud.
En esta ocasión, el tema que he elegido es: Adherencias postquirúrgicas.
¿Qué son?
Se trata de bandas de tejido fibroso que forman conexiones no anatómicas entre tejidos u órganos que normalmente están separados. Están divididas en dos tipos Laxas y Firmes.
¿Cúal es su origen?
Aunque existen diversas causas cómo: endometriosis, infección ,irradación, reacción alérgica... me centraré en las provocadas durante una cirugía Ginecológica.
Cabe destacar a modo de curiosidad que incluso  pueden ser responsables de infertilidad, pero siendo práctica os hablaré de un tipo de adherencia muy común en las mujeres que han dado a luz por cesárea.

En algunas ocasiones, a pesar de que el profesional médico sea extremadamente minucioso durante la práctica de la cesárea, se producen molestas adherencias dónde está la cicatriz. Y digo molestas porque pueden producir dolor.
Si nos centramos en la parte estética, afortunadamente hoy en día existen opciones para mejorar el aspecto de la misma.
Una opción sería someterse a cirugía estética, pero si tienes pensado volver a tener otro embarazo mejor realizarla en el momento que hayas decidido no volver a ser madre y tu cuerpo esté recuperado.

Pero si ya te han practicado una cesárea y no quieres pasar por el quirófano, para retocarla lo mejor es que acudas a rehabilitación con un fisioterapeuta que valorará vuestro caso y empleará la técnica más adecuada.
Las matronas suelen recomendar el uso de rosa mosqueta aplicada con masaje circular una vez que se ha caído la costra, pero es en ese momento cuando deberíamos pedir cita con el especialista, para evitar que se quede engrosada, hundida o tirante.
Por experiencia, puedo recomendaros el tratamiento con ventosa que consiste en hacer el vacío sobre la cicatriz succionándola hacia arriba, es algo doloroso, pero efectivo. Esta mejora se la debo a Borja Solares, mi fisioterapeuta.
Si este tratamiento lo combináis con parches de silicona, ( podréis encontrar muchas marcas en la farmacia), os aseguro que el aspecto final será mucho mejor, desde aquí te doy las gracias Susana.
Podemos conseguir que esa herida cada vez que la miremos nos traiga a la memoria el recuerdo más
bonito: el nacimiento de un hijo!!! pero mejor aun, si al mirarla pensamos
 "no quedó tan mal"




martes, 2 de diciembre de 2014

UN AÑO HABLANDO DE SALUD


Cuando comencé con este espacio hace un año, un sabio médico me dijo:

"Lo importante no es abrir un blog, un blog lo inicia cualquiera, lo más complicado es mantenerlo"

En aquel momento  pensé, ¿y por qué no iba a ser capaz de hacerlo?
Transcurrido este tiempo he de decir que es muy difícil alimentarlo, cuidarlo, permanecer, sacar tiempo en un momento en el que los mortales adolecemos de tan preciado tesoro, tiempo.

Y es que un año da para mucho, pasan infinitas cosas, situaciones, la vida da giros inesperados,
subes montañas que nunca creiste que alcanzarías y bajas pendientes que no estaban contempladas
en tu planing, pero a pesar de todas esas circunstancias que te rodean, si quieres, lo haces.
Y aquí estoy un año después para recordaos que la SALUD continúa siendo el bien más preciado, cuidadla, mimadla y respetarla.

lunes, 6 de octubre de 2014

AQUALIX EN INSTITUTO PALACIOS

Queridas damas,
el otoño ha comenzado, y con ello la diversidad  de planes que rondan nuestra cabeza.
Después del verano nos planteamos reparar o cuidar más de ciertas partes de nuestro cuerpo,
"dietas milagrosas, descuentos en bonos de gimnasio, depilación laser, y por qué no algún que otro tratamiento para sentirnos mejor con nosotras mismas..."

Hoy quiero hablaros de AQUALIX. Seguramente muchas de vosotras lo conoceréis y otras nunca habréis oído hablar de ello.

¿De qué se trata?
Es un tratamiento que consiste en la eliminación de grasa localizada de forma definitiva, aplicando de forma inyectable Aqualix en zonas rebeldes cómo: abdomen, cintura, caderas, glúteos y subglúteos, cara interna de muslos y rodillas, brazos y papada.

¿Quién es la paciente idónea para Aqualix?
Aquella mujer que busque resultados similares a los de una liposucción pero sin tener que pasar por cirugía.
Ataca directamente a la grasa localizada, inyectándose en la zona a tratar, siempre a nivel subcutáneo,
con el fin de alcanzar el tejido adiposo y así lograr destruir el adipocito o célula grasa.

Resultados
Pueden verse al mes del tratamiento y se pueden programar todas las sesiones necesarias hasta lograr el objetivo.
Aunque es una técnica indolora,  algunas pacientes si sienten alguna ligera molestia.

Si acabas de ser mamá y quieres hacerte algún retoque Aqualix es perfecto, pero incompatible con la lactancia. Una vez que dejes de dar el pecho podrás plantearte el tratamiento.

Cómo todo, si lo combinas con dieta y ejercicio los resultados será mucho mejores.

Aqualix es una gran opción asequible y sin cirugía.

Si estais interesadas puedo recomendaros en Madrid a la Dra. Romero Feris
(Instituto Palacios, C/ Antonio Acuña 9, 91578 05 17),
experta en Medicina Estética.




lunes, 22 de septiembre de 2014

PRIMEROS CUIDADOS DEL BEBE, POR LOLA ALO

A menudo los padres primerizos principalmente se preguntan por los primeros cuidados de su bebe, si lo harán bien o mal.
El propio instinto de ser madre te guiará a salir de cada situación pero si que es cierto que hay pequeños consejos que te proporcionará tu matrona que pueden ser de mucha utilidad. Si escuchamos a nuestro alrededor cómo os habrá ocurrido, nos volveremos locas. Todo nuestro entorno opina y curiosamente todas, porque generalmente son mujeres, conocen a la perfección lo que le ocurre a tu hijo.
Pues bien vamos a hacer un repaso por los hábitos de cuidado del bebe más significativos y de la mano de una profesional Lola  Alo (matrona de la seguridad social en la sierra norte de Madrid):

COMO AYUDARLES A EXPULSAR LOS GASES

Apoyado sobre nuestro hombro le damos golpecitos en la espalda durante medio minuto.
No necesariamente tiene que expulsarlos en ese momento.
Otra postura, sentado sobre nuestra pierna y echado hacia delante le damos en la espalda y en el pecho.
Le sacamos los gases cada vez que termina de mamar de un pecho, posteriormente lo metemos en la cuna boca arriba o ladeado.

HIPO

Muchas madres se alarman porque su bebe tiene hipo cuando precisamente es algo mucho más fisiológico en el bebe que en el adulto puesto que el diafragma está sin cerrar.

BULTOS EN LA CABEZA

Los papas se alarman al encontrar bultos en la cabeza del recién nacido que no son más que el fruto de que esos huesos no se terminan de soldar hasta una vez transcurrido el parto para que la cabeza pueda adaptarse al canal y facilitarse así la salida por el mismo.
Un pequeño truco es girar la cuna para evitar que duerman siempre del mismo lado.


PESAR AL BEBE

Muy importante que no lo pesen los padres, sino el pediatra o la matrona.

LAS PRIMERAS CACAS

Hasta los 5 días después del parto no se valora la eliminación de las heces del bebe puesto que durante esos primeros días lo que se elimina es el conocido meconio, de color negruzco.

Lo normal en un recién nacido son 3 cacas al día y unos 6 pises si está tomando pecho, en caso de que se alimente con biberones harán menos veces pero más cantidad.

Se considera una caca normal la que es líquida, de color mostaza y con grumos. Esto es consecuencia de que los bebes comen y digieren a la vez.
Para que consideremos que el bebe tiene diarrea tendría que tener fiebre y estaría acompañado de llanto.

Hacia los dos meses de vida el bebe puede hacer un parón y cambiar su patrón de cacas y estar una semana sin  hacer, no hay que alarmarse y muy importante no manipularle con bastoncillo ni termómetro para así estimularle.

CORDON UMBILICAL

Se suele caer entre el 5º y el 10º día después del nacimiento, en función del grosor del cordón.
Lo mejor para tratarlo, agua, jabón y a secar.
Se puede colocar una gasa haciendo un rollito y colocarla alrededor. La gasa ha de estar siempre seca y cómo mucho pueden darse unos toques con alcohol de 70º, nunca con yodo.
El día que se cae puede eliminar agüilla y sangre, pero lo más importante es que no haga costra.
En ese caso lo frotaremos con la gasa hasta quitar la costrita.
¿Se puede bañar al niño si no se le ha caido el ombligo? si, pero se harán baños cortos.

TRASLADO DEL BEBE EN EL COCHE

Ni si quiera el día que volvemos a nuestra casa con el bebe está permitido llevarlo en brazos o en el cuco.
Estamos obligados a colocarlo en el coche, en la silla homologada en sentido inverso a la marcha  y desactivar el airbag.
Si nos parase la policía y lleváramos a niño mal colocado debéis saber que se activa un protocolo en servicios sociales por maltrato al niño, está catalogado penalmente como maltrato infantil. Aunque suene fuerte, debemos concienciarnos de que en caso de accidente el bebe tiene que estar en la posición obligatoria.

EL BAÑO

Para el aseo de inicio puede utilizarse una palangana con agua.  Deben emplearse jabones, geles y cremas de farmacia sin olor, todos los que nos hayan regalado de marcas conocidas los usaremos a partir del sexto mes. El agua debe estar a unos 36-37º, agua tibia, para comprobarlo podemos meter el codo.

Importante, el jabón se echa al agua no a la piel, primero lo lavamos por delante y después por detrás.
Se le sujeta en el antebrazo y con el brazo más lejano que tengamos para evitar que se nos escurra.
Cómo la piel tiende a secarse y descamar, se pueden utilizar aceites naturales de almendras o rosa mosqueta. El aceite se echa con la piel húmeda y después se termina de secar. Hay que tener la precaución de secar bien entre los pliegues y detrás de las orejas.
La colonia siempre la pondremos en la ropa no directamente en la piel.

FIEBRES

Debemos saber que cuando un bebe pasa de 37,5º de fiebre esto supone ingreso hospitalario.
Aunque el bebe tenga décimas hay que llevarlo al médico.

INFECCIONES

El 90% de las infecciones de orina se producen porque bacterias del ano colonizan los genitales, por eso es muy importante quitar el pañal de la manera correcta, siempre limpiarle de delante hacia atrás, nunca en sentido contrario.



COLICO DEL LACTANTE
 
Se considera cólico del lactante cuando un niño llora una media de 3 horas al día durante 3 veces en semana. Nunca durará más de tres meses.
Podemos reconocer que se trata de un cólico porque va acompañado de grito, el bebe se encoje y se estira y aunque lo cojamos hará el amago de callarse pero continuará llorando. Se debe vigilar la postura de la boca al mamar.
Un ejercicio recomendable es flexionarles las piernas hasta las costillas y estirar. También darle un masaje en el pecho en sentido de las manecillas del reloj para facilitarles el tránsito, siempre hacerlo cuando el bebe está bien , de manera preventiva.


OTRAS COSAS QUE DEBES SABER
 
  • Los bebes pueden hacer la orina más anaranjada. En las niñas puede aparecer la conocida falsa regla, no hay que alarmarse. Y con respecto a los niños ya no se realiza la prevención de la fimosis.
  • Tienden  estornudar como lo hace un adulto, no necesariamente tienen alergia.
  • Normalmente los mocos o se les secan o se los tragan, y este mecanismo les sirve para inmunizarse. Los pediatras sólo recomiendan aspirarlos de manera puntual porque irritamos la mucosa.
  • Podemos poner una gota de suero en cada orificio, pero no usar nunca bastoncillos en oídos ni en nariz.
  • No debemos tender a abrigar en exceso a los bebes.
  • Cortarle las uñas a las dos semanas, cómo mucho se pueden limar si tiene algún pico, y al cortarlas hacerlo siempre en recto.
  • Ya no se recomienda el uso de manoplas porque se ha visto que las heriditas que pueden hacerse los bebes en la cara no dejan marca en el rostro y sin embargo al ponerle las manoplas les privamos de poder comunicarse mediante el tacto.
  • No intentar usar mochilas portabebés hasta el mes de vida.
  • No es necesario esterilizar biberones.
  • Intentar no besarle las manos.
  • No es necesario bañarlo todos lo días.
  • Podemos sacarle a la calle desde el primer día  pero si es invierno siempre con gorro.
  • Cogerlo las veces que haga falta, es un mito que no deben cogerse en brazos para que no lloren, y apoyarlos sobre el lado izquierdo para que escuchen nuestro corazón.
Por muchas recomendaciones que se hagan cada bebe es un mundo y cómo una madre nadie puede entenderlo, ningún manual puede describir ese cuidado específico de la propia madre.
 
 
 



lunes, 15 de septiembre de 2014

REVISA TU FERTILIDAD

Si tienes 35 años o más...
Si tienes ovarios poliquísticos o endometriosis...
Si llevas intentando embarazo más de 6 meses...
Si tu pareja bebe más de 1 vino/ cerveza al día o fuma más de 10 cigarrillos/ día o tiene sobrepeso...

REVISA TU FERTILIDAD,

Si lo dejas,  puede ser tarde.
Si deseas ser madre, no pierdas la oportunidad y toma consciencia.


martes, 2 de septiembre de 2014

WELCOME SEPTEMBER

¿Has regresado de vacaciones y estás incorporada a tu rutina diaria?
Probablemente en este momento te encuentres en un estado de shock después de haber disfrutado de unas estupendas vacaciones, pero si mirás hacia atrás cada septiembre pasamos por el mismo proceso.

Un mecanismo de reajuste al ritmo habitual, de sueño, de horarios, de comidas,...también un tiempo de buenos propósitos, similares a los que nos planteamos cuando comienza un nuevo año.
Pero esta vez podría ser diferente ¿no crees? piensa en aquello que te has planteado en varias ocasiones y no has puesto en práctica e incorpóralo, probablemente si te lo has propuesto  muchas veces es porque te importa, te interesa o es bueno para tí, es hora de repescar esa idea que estaba dormida, ese reto aletargado.
Hablemos de: el pelo, la piel, la cara, los talones,...
¿te has pasado con los caprichos y excesos veraniegos? si la respuesta es sí, es un momento ideal para redecorarte. Toma consciencia real de la parte de tu cuerpo dónde necesitas prestar más atención, todas tenemos asignaturas pendientes ¿cúal es la tuya?.
¿Controlarte los lunares? ¿Revisión ginecológica anual que vas posponiendo por pereza?
¿Un tratamiento estético para verte mejor? ¿Introducir el deporte en tu rutina?
Cuidate, quierete, para seguir compartiendo septiembres.
Feliz regreso!!!

lunes, 28 de julio de 2014

LA LACTANCIA ,UNA OPCION

Queridas Damas, la lactancia es un tema amplio, interesante, al que podríamos dedicar varios post.
Una opción que puede escogerse o no, y que hay que respetar.
Es indiscutible que biológicamente tiene muchos beneficios, pero no dar el pecho, no produce ningún  trauma, ni es un error, a veces la leche no sube, o existen otras circunstancias que pueden impedirlo.
Aun así cómo os he mencionado, es una opción personal. Lo que si es sabido es que la leche materna es la más adaptada al niño y la más digestiva.
Los niños maman por necesidad, a demanda, y la leche materna tiene una gran  ventaja  y es que no hay que manipularla. El propio pezón protege además de la propia protección de la leche.
La lactancia es un momento muy especial de relación con el mundo para el bebe,  similar a un piel con piel.
Para la madre es un buen método para perder peso más rápido y protector frente al cancer de mama y de ovario.
Las madres y los bebes han de estar juntos desde el inicio, a diferencia de cómo se hacía antiguamente, en la actualidad los protocolos indican no separar a la madre del bebe, o al menos el menor tiempo posible. Al dar pecho se produce prolactina y oxitocina, sino hacemos una buena estimulación en el pezón nos cargaremos la cadena. Si agarra sólo el pezón habrá una mala lactancia, empezará a tirar y surgirán las grietas. El niño tiene que acomodar la boca en la areola y así no podrá morder.

Hay varias posturas para dar el pecho:

  • Tumbada hacia atrás
  • Tumbada de lado sentada (es la menos cómoda por los puntos) .
Los bebes se guian por el olor, reconocen el  materno, si no duermen, un buen truco es ponerles cerca ropa usada de su madre.
  • La mejor postura es tripa con tripa, hay que estimularle con la punta del pezón entre el labio y la nariz.

La postura correcta es agarrar el pecho en C no con dos dedos cómo vemos en muchas ocasiones. Cogemos el pecho en C y esperamos tranquilamente, cuando veamos que abre mucho la boca lo enganchamos. El niño tiene que estar incrustado en la teta y los labios muy abiertos como una ventosa. Si está mal enganchado hará daño siempre. La primera semana escuece pero esta sensación dura 10 o 20 segundos. Es mejor quitar y volver a enganchar. Para ello podemos utilizar el dedo, lo metemos en la encía, de esta forma no le dejamos que haga pinza y lo volveremos a enganchar. Si vemos que succiona como con un chupete está mal enganchado. Cuando esté bien enganchado no hará ruido de labios si de deglución.

¿CUANTO TIEMPO HAY QUE DARLE EL PECHO?

El que el bebe necesite. Inicialmente empieza como más inquieto y mas tarde se queda relajado. En ese momento podemos identificar que ya ha terminado. Podemos hacer una prueba, si le estimulamos en un pie y al hacerlo se duerme, lo quitaremos. No es obligatorio que quiera tomar del otro pecho, lo iremos alternando. La producción de leche no es igual todo el rato. Empieza rica en lactosa, y según avanza va disminuyendo en azúcares y aumenta la grasa (mayor poder calórico). Hay que asegurarse que acaba la toma, y tener en cuenta que en el segundo pecho estará menos tiempo por lógica.

PROBLEMAS QUE PUEDEN SURGIR

La leche sube al tercer dia. Los dos primeros dias el bebe tomará el calostro, que se caracteriza por ser poca cantidad, esto no debe preocuparnos, es probable que al principio el bebe pierda peso. Se puede dar un suplemento con jeringa 5-10 cm3, pero no con biberón. El calostro es más fácil de digerir que la leche materna, es más amarillenta y pastosa. Rico en anticuerpos y proteinas para que defienda al niño las 48 primeras horas. Una pregunta frecuente es: ¿debo darle el pecho cada 3h? la respuesta es No.
Hay que dar el pecho cuando lo pidan. Lo normal es que lo pidan cada hora u hora y media., de 10 a 12 veces al día, los bebes pequeños son muy demandantes.

Algo que nunca se tiene en cuenta y que es vital para el proceso, es que las primeras tomas e incluso el primer mes es esencial para el acoplamiento a la lactancia. El principal conflicto surge en el propio hospital, la madre intenta darle el pecho al bebe rodeada de visitas que no son lo más recomendable.
Como nos resulta violento, no somos capaces de pedirles a las visitas que se salgan de la habitación dificultando mucho a la madre ese momento que se vuelve, estresante.
Que dar de mamar sea algo natural es una cosa, pero lleva añadido un proceso de aprendizaje y de acoplamiento bebe-madre en el que el entorno más cercano, al inicio, debe respetarlo.
El consejo de Lola, mi matrona, desde luego es crear ese espacio de intimidad al menos durante el primer mes, es el momento en el que el bebe está con su madre, lo único que reconoce después de haber estado 9 meses en otro mundo completamente diferente al que acaba de llegar.

ALGUNAS RECOMENDACIONES

  • La leche materna no se calienta en el microondas.
  • Para conservarla se puede meter en la nevera, pero no en la puerta ni tampoco al fondo porque tiende a congelarse. Si pasan de 24 a 48 h y no la hemos consumido habrá que pasarla al congelador. Para calentarla es recomendable bajo un grifo de agua caliente.

  •  Lo mejor para curar las grietas de los pezones es dejarlos secar al aire, se puede utilizar Lanolina ( parece manteca y se resbala la boca del niño) hay que aplicar una pizca sólo dónde está la grieta suele curarse de 3-4 dias.
  • La OMS recomienda dar el pecho  6 meses puesto que a partir de ese momento la leche materna se queda corta en hierro.
  •  El pecho se debe retirar de forma progresiva.
  • Algunas madres sufren  depresión postparto durante los 10-15 primeros días, se puede pasar  de estar muy feliz a llorar desconsoladamente, los cambios hormonales someten a la mujer a una montaña rusa de emociones. 
  • Es muy importante que tras el parto la madre descanse, hay mucho cansancio acumulado y para ello es vital contar con el apoyo y la comprensión de la familia, la prioridad, el tandem absoluto:      madre- bebe. Durante el tiempo que están en el hospital están atendidas en todo momento, pero al llegar al hogar hay que adaptarse a la nueva situación, y la mejor manera es hacerlo la pareja a su ritmo.
  • Otra sugerencia  es recibir a las visitas en el salón de casa para cuando llegue el momento de dar el pecho subirnos a la habitación del bebe para aislarnos durante la toma.

Espero que las recomendaciones de Lola, de las que hablé en el post anterior os sean de utilidad, estoy segura que habréis tomado nota.

Con este post me despido hasta septiempre, no sin antes desearos un feliz verano!!!!



miércoles, 16 de julio de 2014

PREPARACION AL PARTO: "CHARLANDO CON LOLA"

Cuando llega el primer embarazo, toda mujer se plantea la asistencia al curso de preparación al parto.
En mi caso, estuve en la tesitura de asisitir al que impartiría mi seguro médico privado o al de la seguridad social.
Finalmente me decanté por la comodidad de tenerlo al lado de mi casa, en mi centro de salud de referencia, y ahí es dónde conocí a Lola, mi matrona. Sin duda una figura esencial, y una persona a la que no podré olvidar por aparecer en un momento muy especial de mi vida, la llegada de mi primer hijo. No sólo por el trabajo que desempeña, sino por cómo lo realiza.
Mezcla de profesionalidad, rigor, humor, cercanía, realidad y cariño.

En la primera clase me di cuenta del papel tan importante que desempeña una matrona y me pareció muy interesante poder compartir algún post con sus consejos y percepciones.
Hoy  os adjunto una pequeña entrevista a la que he titulado:
"CHARLANDO CON LOLA"

¿Desde cuando te dedicas a esta profesión ?
Soy Lola Alos Ara, y me dedico a esta profesión desde hace 31 años.
Empecé trabajando en Santa Cristina, el lugar dónde hice la especialidad y posteriormente en atención primaria, dónde actualmente trabajo en la sierra norte de Madrid.

¿Cómo ha evolucionado la maternidad?
La maternidad ha evolucionado mucho en los años en los que he ejercido esta profesión, pero lo que continúa siendo igual es el temor con el que las mujeres siguen afrontando todo lo relacionado con su embarazo, parto y crianza de sus hijos. Antes contaban con muy poca información y venían en muchos casos bastante perdidas. Ahora disponen de mucha más información (prensa , televisión, internet,etc..) pero esto que a priori podría parecer una ventaja, no siempre es así.
Demasiada información sin tener una preparación previa, puede llegar a ser muy agobiante para ellas y en muchos casos acaban viendo como patológico todo lo relativo a su embarazo, cuando en la  mayoría de los casos son de curso normal.
La llegada de mucha población inmigrante nos hace tener que adaptarnos continuamente a distintas formas de entender los cuidados tanto del embarazo cómo del parto y el post parto.

También me gustaría hacer una mención especial a la colaboración de los padres en esta aventura.
Antes , por ejemplo, era raro ver a uno en  un curso de educación maternal o acompañnado a su mujer a las consultas. Ahora muchos se implican bastante, intentando acompañar a sus parejas en todo lo referente al proceso.

¿Cúantas visitas debe hacer una mujer a la matrona durante su embarazo?
Una mujer con un embarazo de curso normal, debería hacer con su matrona al menos cuatro consultas.
Una vez que se ha producido el parto es bastante aconsejable que pidan cita con nosotras a  los 5-6 días para si surge algún problema poder apoyarlas.

¿Recomiendas el curso no sólo para primerizas?
Recomiendo el curso de educación maternal, tanto a primerizas cómo a no primerizas, siempre hay algo que aprender y además nuestra profesión está en constante revisión.
Nosotros mismos los profesionales tenemos que hacer cursos de reciclaje todos los años para adaptarnos a los cambios que surgen.

Y yo me pregunto ¿es importante la actitud con la que afrontamos la maternidad?
La actitud con la que afrontamos este momento tan importante y único es esencial, pero cómo todo en la vida.
Ser positiva, enérgica, disciplinada, y sobre todo, abordarlo con naturalidad, es el mejor regalo que nos podemos dar a nosotras mismas.
El embarazo forma parte del ciclo vital de una mujer y cómo tal debemos, sentirlo, vivirlo y experimentarlo.

Gracias Lola, nos vemos en un próximo post !!!.



jueves, 10 de julio de 2014

FORTALECIMIENTO DEL SUELO PELVICO, DR. PALACIOS

Para muchas de vosotras el suelo pélvico puede ser aun un  mundo desconocido en el que aun no os habéis sumergido pero es un buen momento para darle su importancia y poner en práctica  los ejercicios que el Dr. Palacios propone para mejorarlo.
Os dejo este artículo  publicado en el blog del Instituto Palacios, espero que os sirva de ayuda.

"Todos los ejercicios que proponemos te van a ayudar a mantener la musculatura de la zona genital en buen estado, facilitan el parto y contribuyen a que experimentes más y mejores sensaciones placenteras y, por último, a llegar al orgasmo con más facilidad. Los ejercicios básicos del suelo pélvico son los llamados Ejercicios de Kegel, se han utilizado desde siempre como método de prevención de la incontinencia urinaria y también para mejorar la vida sexual.
Nosotros, desde el Instituto Palacios, te vamos a dar una serie de instrucciones sencillas y muy útiles que te permitirán trabajar esos músculos sin agobios de tiempo. Cuando te levantas cada día, seguro que lo primero que haces es ir al baño a orinar, incluso con bastante urgencia, ya que tienes la vejiga llena de toda la noche. Ése es el mejor momento para que practiques estos ejercicios.

 1.Sentada en el retrete, empieza a orinar, corta el chorro de orina y céntrate en contraer todos los músculos genitales. Vuelve a hacer lo mismo varias veces hasta que hayas expulsado todo el líquido y notes que has vaciado la vejiga. Como ves, se trata de contraer y expulsar voluntariamente.

 2.Sigues sentada en el retrete. Ahora contrae los músculos anales, contrae el ano. Abre y cierra el ano, alternativamente durante un minuto.
 Todo el proceso te ha llevado el tiempo que utilizas cada día para tu higiene personal. No es necesario practicar a diario, con tres veces a la semana será suficiente para que empieces a notar cambios en la forma de percibir la zona genital.

 Los conos vaginales son los mal llamados bolas chinas. En realidad, era una práctica de las geishas japonesas para fortalecer la musculatura del suelo pélvico y poder dar más placer. En la actualidad, es una recomendación muy frecuente ya que, científicamente, se ha demostrado que, efectivamente, mejoran la musculatura del suelo pélvico y, con ello, mejoran las pérdidas urinarias durante largo tiempo. La manera de trabajar los conos es que, de manera inconsciente y sin notarse nada, los músculos tanto de la vagina como del suelo pélvico se contraen por una parte, por distensión, y por otra, intentando sujetarlas y que no se caigan. Toda esta contracción muscular involuntaria fortalece dicha musculatura.
El modo de empleo consiste en, después de lavar las bolas con agua y jabón, colocarlas en la vagina y hacer vida normal de pie durante 15-20 minutos. Posteriormente, se retiran y lavan con agua y jabón y se guardan para el día siguiente. Deben utilizarse todos los días durante, como poco, seis semanas aunque no pasa nada si se olvida algún día. Estos ciclos es conveniente repetirlos cada seis meses. "



viernes, 4 de julio de 2014

TERMINATE LA LECHE QUE TIENE MUCHO CALCIO

Queridas damas, el tema que trataremos hoy es uno de mis preferidos, ya que me declaro fan absoluta de la leche y sus derivados. Realmente puedo decir que he hecho muchísimo deporte, he tenido innumerables caidas y nunca jamás he sufrido ninguna lesión. Hace varios años cuando trabajé en la campaña de un conocido fármaco para la osteoporosis,  me hicieron una prueba como al resto de mis compañeros para conocer si teníamos osteoporosis y mis resultados fueron la mejor en cifra con diferencia, por lo que mis buenos hábitos han jugado un papel importante. Lo que os expongo a continuación es una publicación en ABC dónde participa la Dra. Nancy Salas , compañera, y experta en este tema para que os proporcione toda la información:

Termínate la leche que tiene mucho calcio», es la frase que repiten muchas madres a sus pequeños como si fuera un mantra. Y tienen razón. La leche, los lácteos en general, son la fuente más eficiente de calcio, el mineral que necesitan nuestros huesos para mantener su densidad. El calcio que tomemos durante la niñez y la adolescencia determinará la salud futura de nuestros huesos. «Hasta los 20-30 años estamos formando el pico de masa ósea, que es la reserva para el resto de nuestra vida», afirma la doctora Nancy Salas, directora del Departamento de Investigación Clínica del Instituto Palacios.

Las mujeres, por cuestiones hormonales, son más propensas a sufrir osteoporosis «Desde los 20 años vamos perdiendo calcio en los huesos a un nivel del 1-3%, pero a partir de la menopausia, la pérdida asciende a un 15-20%», asegura a ABC el doctor Joan Quiles, coordinador del II Plan de Prevención y Control de Osteoporosis de la Comunidad Valenciana. Por eso, a partir de los 50 años, se recomienda una ingesta de 1.200 mg de calcio al día, en el contexto de una dieta equilibrada acompañada de ejercicio. Este mineral no está solo en los lácteos, también se encuentra en la raspa del pescado azul (sardinas, anchoas), en los vegetales de hoja verde o en frutos secos como la almendra. Pero no se trata de tomar cantidades ingentes de calcio. Más que el volumen, importa lo que realmente aprovechamos. Hay alimentos que, aún teniendo dosis de calcio interesantes, no consiguen el mismo beneficio que los lácteos porque llevan otras sustancias que limitan su aprovechamiento.

«Las verduras de hoja verde contienen oxalatos y fitatos y las legumbres fibra, que interfieren en la absorción del calcio», señala el doctor Quiles. Esta semana, durante la celebración del 13º Congreso Nacional de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, se alertó de que ocho de cada diez mujeres en edad adulta no toman suficiente calcio para sus huesos y que el 60% del que se consume se elimina de forma natural .«Mientras que nuestro organismo absorbe el 32% del calcio que contiene la leche, en las almendras es el 21%, en las legumbres es el 17% y las espinacas un 5%», advierte la doctora Salas.

Para mejorar la absorción y fijación del calcio en los huesos se necesita un aporte suficiente de vitamina D, que podemos obtener del sol, pescados azules, aceite de hígado de bacalao, leche y huevos; y de vitamina K, presente en frutas y verduras. Si optamos por productos a los que se añade un suplemento de calcio, como algunas leches o yogures del supermercado, debemos fijarnos en que también estén fortificados con vitamina D. Por otro lado, habría que evitar el abuso de bebidas refrescantes o carnes porque «un exceso de fósforo desequilibra la cantidad de calcio en sangre», advierte el doctor Quiles. Igualmente pasarse con la cafeína o el sodio provoca un menor aprovechamiento de este mineral. Intolerancia a la lactosa Aunque algunas corrientes de opinión recientes defienden obviar la leche en la dieta, argumentando que somos el único animal que sigue tomándola de adulto, los expertos consultados aseguran que no hay ninguna evidencia científica para no recomendar su ingesta, a no ser que exista una intolerancia a la lactosa (el azúcar que contiene la leche) o a la caseína (proteína de la leche). «Es como decir que el hombre es el único animal que come pescado asado», ironiza el doctor Quiles. «Hay que aprovechar esa ventaja que tenemos respecto a otros mamíferos para nuestro beneficio», añade la doctora Salas.

En caso de tener una intolerancia a la lactosa, se puede optar por lácteos que no la contengan. Pero si no es su caso, antes de renunciar a ella voluntariamente, debe saber que «la lactosa ayuda a que se fije el calcio en el hueso», apunta la doctora. Respecto a la presencia de grasa en la leche (entera, semi o desnatada) no influye en la cantidad de calcio, aunque sí en la vitamina D, que es liposoluble. Si por la razón que sea se reemplaza la leche por bebidas de soja, almendras, avena, etc, hay que tener en cuenta que para obtener de ellas el mismo aporte de calcio que tiene la leche, deben contener al menos 120 mg por cien mililitros de producto.

Lácteos en la infancia

A partir del año de vida, cuando el niño empieza a comer de todo, lo ideal es incluir tres raciones de lácteos al día. «Pueden tomar leche y yogures enteros normales», señala la doctora Ana Martínez, coordinadora del Grupo de Nutrición y Alimentación de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (Aepap). En este sentido, la experta recuerda que la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (Efsa) publicó el pasado octubre los resultados de un estudio sobre las conocidas como «leches de crecimiento», enfocadas a niños de entre 1 y 3 años, y concluyó que no aportan ningún valor añadido si el menor sigue una dieta equilibrada."


Espero que os haya servido de ayuda, os espero en el  próximo post.


martes, 1 de julio de 2014

PRESERVAR CELULAS DEL CORDON UMBILICAL ¿QUE HACER?

Queridas damas, la maternidad ha cambiado mucho a lo largo de los tiempos.
 En esencia, dar a luz, el procedimiento, por así decirlo se mantiene casi intacto, una pareja tiene relaciones sexuales concibe a un bebe y si todo evoluciona favorablemente en 9 meses tendrán en brazos a ese niño/a.

Independientemente de las condiciones,  avances, técnicas,... un parto es un parto.
En el post de hoy quisiera dedicar unas lineas a la reflexión que pueden hacerse o no, unos padres actualmente, con respecto a si deben, quieren o pueden, contratar una serie de opciones médicas cómo por ejemplo:  preservar células madres del cordón umbilical.
 Con respecto a esta opción, lo primero he de decir que se debería tener en cuenta que tipo de padres se tiene delante, no vale la misma visita "enlatada" para cualquier madre/padre, básicamente, por formación.
Si me he decidido a escribir sobre este tema es porque en un momento dado recibes una llamada tipo, en el que amablemente te intentan informar de que existe esta opción, la velocidad de crucero es tal que lo único que puedes recordar después del monólogo son las palabras: cordón umbilical, preservar, enfermedades, y el importe de la opción.

En mi caso cuando contactaron, siendo Bióloga y estando ligada al sector salud de la mujer no tuve problema en seguir el hilo de la conversación, pero en ese mismo instante pensaba en  lo que me estaban contando, y  que de la manera en que se estaba haciendo no era la correcta, hay que adaptar el mensaje en función del interlocutor.

Si dispones de este servicio contratado, te enviarán previamente un kit que deberás llevar el mismo día del parto para recoger las células madre del cordón de tu bebe, para que se mantengan a la temperatura necesaria  y que debe ser un proceso lo más rápido posible para asegurar que se realiza perfectamente. Importante dar a luz en un hospital en el que se pueda llevar a cabo el proceso por el personal sanitario. 
Previamente has tenido que elegir si las células las dejarás en España, de manera que por ley podría utilizarlas cualquier persona que las necesitara y fuera compatible, o llevarlas fuera de España dónde estarían guardadas durante 20 años, a lo sumo 25, exclusivamente para tu uso.
Una pregunta que surge ¿por qué sólo ese número de años? la respuesta  es que sólo se tiene experiencia en ese tiempo, no más . ¿Y si la enfermedad surge a los 40 años? me pregunté yo.
Lo que está claro es que si vas a ser padre, conoces la opción y puedes permitírtelo ¿por qué no hacerlo? pues creedme que aun cumpliendo las tres premisas, surgen grandes dudas, principalmente morales.
¿Y si no lo haces y en un fututo surge una enfermedad de este tipo? ¿estarás toda la vida lamentándote de que pudiste hacerlo y no optastes por ello?.
Incluso tu entorno que te tachará de: cómo no lo haces... porque cuando ellos fueron padres no existía esta opción y si hubiera existido lo hubieran hecho. ¿Seguro que lo hubieran hecho?. Que fácil es dar consejos . Y por otro lado si no estais totalmente convencidos, hacerlo con la premisa: por si acaso...

Creo en la ciencia, en los avances, en este espacio tan sólo quiero poner encima de la mesa que es un tema delicado, lo suficientemente importante para que los profesionales que se dedican a informar sobre ello lo manejen en función de quienes tienen delante, explicándolo con todo tipo de detalle, pausadamente, enviar un email con la información no es igual a informar. Aunque en potencia se hable de contratar un servicio, en acto, tratamos con personas y decisiones vitales.


miércoles, 25 de junio de 2014

DIFICULTADES PARA ALCANZAR EL ORGASMO (AULA DE SEXUALIDAD; DRA. CASTAÑO)

Una vez más tenemos el placer de contar con la colaboración de la Dra. Castaño en este blog.
En esta ocasión quiero compartir con vosotras una interesante entrevista que la hicieron recientemente, realizada por Celia Arroyo, psicóloga y psicoterapeuta sobre un tema que seguró será de vuestro interés.

 ¿Por qué hay mujeres que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo?
Las causas pueden ser de distinta índole. Un orgasmo es una respuesta fisiológica con un gran componente emocional. En ocasiones la causa de la anorgasmia, es decir, la ausencia de orgasmo o las dificultades para alcanzarlo, pueden ser también fisiológicas; por ejemplo algunos medicamentos influyen negativamente en la capacidad de alcanzar un orgasmo. Sin embargo en la mayoría de los casos, la anorgasmia es de origen psicológico. Puede estar relacionada con distintas emociones y conflictos internos de los que la mujer no es plenamente consciente, como por ejemplo el miedo a la intimidad consigo misma y/o con el otro, el miedo a perder el control, la culpa, la vergüenza o el estar demasiado pendiente de complacer a la pareja. Todas estas situaciones, aunque distintas, tienen un punto en común y es que limitan la espontaneidad y dificultan entrar en contacto con las propias experiencias corporales, factores imprescindibles para alcanzar un orgasmo.

¿Qué una mujer sea incapaz de alcanzar un orgasmo significa que no disfruta con el sexo?
No, el orgasmo es sólo una de las múltiples experiencias eróticas. El hecho de que una mujer no consiga alcanzar el orgasmo no quiere decir que no se excite. Muchas mujeres pueden experimentar fantasías eróticas y placer a través de los besos, las caricias e incluso el coito sin llegar a tener un orgasmo. La respuesta sexual humana, publicada por Masters y Jhonson en 1966 describe cinco etapas: deseo sexual, excitación, meseta, orgasmo y resolución. Las mujeres que no tiene capacidad de alcanzar el orgasmo sí pueden experimentar las etapas anteriores. De hecho hay mujeres que no alcanzan el orgasmo o no siempre lo alcanzan durante el coito y eso no significa que no hayan experimentado placer.

Hay mujeres que sólo alcanzan el orgasmo a través de la masturbación, ¿Eso quiere decir que tienen un problema con su pareja?
No necesariamente, cada caso es distinto y debe ser explorado. En ocasiones puede deberse a problemas en la comunicación de la pareja, tenemos que tener en cuenta que desnudarse no es sólo quitarse la ropa, hacer sexo es desnudarse ante el otro, es una experiencia en la que podemos sentirnos vulnerables, a veces no le decimos a nuestro compañero las cosas que nos ayudarían a alcanzar el orgasmo por temor a herirle, ahí podríamos hablar de un problema de comunicación. Pero en muchos casos es esa misma vulnerabilidad ante la intimidad con el otro la que nos bloquea y nos impide alcanzar el orgasmo. En el caso de la mujer, hacer el amor es permitir al otro entrar en nuestro cuerpo. Toda esa intimidad tiene una carga afectiva muy grande. También hay otras emociones que pueden dificultar el orgasmo que están presentes en la penetración, como la vergüenza, el temor a quedar embarazada o a contraer enfermedades de transmisión sexual, lo que no ocurre en la masturbación.

Algunas mujeres fingen el orgasmo durante la relación sexual, temen que sus parejas las vean como frígidas, ¿Hasta qué punto los hombres se ha adueñado del placer femenino?
Creo que hay dos factores importantes en este asunto, por un lado la educación sexual de los hombres está en gran parte influenciada por la pornografía que muestra imágenes de mujeres multiorgásmicas y relaciones sexuales que no se corresponden con la sexualidad femenina. Por otro lado, los hombres han entendido e interiorizado que han de darle placer a las mujeres pero no saben muy bien cómo hacerlo. Que ella disfrute ha pasado a formar parte de su propia autoestima, funcionan desde el“si ella tiene un orgasmo es que soy un buen amante”. Algunos hombres pueden presionar a sus parejas inconscientemente o ellas sentirse presionadas, por ejemplo, cuando ellos preguntan ¿Te espero?, el que espera, espera algo, lo que espera es que ella tenga un orgasmo.

¿Existe una presión social fuerte hacia el orgasmo femenino?
La sexualidad femenina ha pasado de ser un tabú a ser algo público a través del cine y la televisión. En los últimos años han aparecido modelos de mujer como las chicas de Sexo en Nueva York, cada una de ellas es muy diferente, pero todas tienen en común que son mujeres independientes, sexualmente activas y desde luego tienen orgasmos. Sí, creo que hay una presión social hacia el orgasmo femenino, parece que si una mujer no lo alcanza es menos mujer o tiene que avergonzarse y eso es un problema, es el nuevo tabú del sexo femenino, la analogía a la impotencia masculina.

¿Se puede tener un orgasmo sin masturbarse ni practicar el coito? Sí, en sexología los llamamos orgastos. Los orgastos son los orgasmos que una mujer obtiene de manera involuntaria, por ejemplo cruzando las piernas, montando en bicicleta o en estado de duermevela. La diferencia con el orgasmo es que en el orgasto la mujer no coge las riendas de su propio placer, éste se produce sin que ella intervenga de manera voluntaria.

Las mujeres que nunca han experimentado un orgasmo, ¿Pueden aprender a tenerlo? 
No sé si aprender es la mejor palabra para definirlo pero sí que pueden llegar a alcanzarlo. De hecho es el motivo de consulta de muchas mujeres que acuden a terapia sexual. Habría que explorar la causa de la anorgasmia. Para una mujer que nunca ha tenido un orgasmo lo mejor es comenzar por la masturbación. No hay que obsesionarse, se trata de ir conociendo el propio cuerpo, no es relajarse sino concentrarse en las sensaciones físicas.

¿Puede una mujer que ha tenido orgasmos dejar de tenerlos? ¿Por qué?
 Sí, las razones pueden ser muy variadas, puede que se sienta a disgusto con su cuerpo, con su pareja, de nuevo depende mucho del caso, hay que ver qué está pasando y no angustiarse porque la angustia bloquea la respuesta orgásmica. De cualquier manera una mujer que ha tenido orgasmos antes, ya tiene una experiencia corporal y eso facilita las cosas de cara a volver a tenerlos.

Queridas  damas estoy segura de  que la Dra. Castaño os habrá aclarado
alguna que otra duda aletargada ,sin resolver, sobre este tema, compartidlo con otras mujeres, nunca se sabe quien puede necesitarlo y por miedo, vergüenza, no preguntan.


jueves, 12 de junio de 2014

INTENSIDAD MAX, SAL DE TU AREA DE CONFORT

Hace unos días se presentaba en un conocido hotel de Madrid un nuevo proyecto, un libro de Elsa Pataky, INTENSIDAD MAX.
Desde entonces ha concedido varias entrevistas dónde cuenta los beneficios y ventajas de llevar una vida SANA. No soy muy partidaria de apoyar las causas vinculadas a personajes públicos, pero en esta ocasión he decidido romper una lanza a favor porque la filosofía de este blog es precisamente la concienciación de una vida sana y saludable.
Diariamente malgastamos el tiempo en momentos que no nos retornan nada y sin embargo dejamos pasar la gran oportunidad de cuidarnos un poco más, de hacer trabajar a nuestro corazón y de cómo indica Elsa, SALIR DE NUESTRO AREA DE CONFORT.
Y es cierto que la rutina, el cansancio, la pereza, la falta de tiempo, (o la propia excusa de no tenerlo) son algunos de los salvavidas a los que nos agarramos para no comenzar a cambiar nuestro estilo de vida.
Hay cosas que no se pueden posponer más, cualquier día es el perfecto para intentar modificar malos hábitos, tu mente, tu cuerpo y tu analítica te lo agradecerán. Es un reto y compromiso que adquirimos con nosotros mismos, ni somos artistas, ni vivimos de nuestro cuerpo, el objetivo es mucho más poderoso, GANAR EN SALUD.
Elsa también habla de la recuperación de su maternidad en tan sólo 10 semanas, realmente un cambio espectacular después de dar a luz a mellizos. La buena alimentación, fuerza mental, dedicación diaria y su entrenador personal han sido la clave para volver a su estado habitual de manera rápida. 
Su personal trainer remarcaba la importancia de hacer deporte de manera correcta. Evolucionar en el entrenamiento no depende de ir al gimnasio sino de la actitud con la que vamos al mismo y la intensidad de los ejercicios que realizamos, no es suficiente con ir, hay que trabajar correctamente.
Paso 1 tomar consciencia de que tenemos que cambiarlo, paso 2 fijarnos una meta, y paso 3 poner todo nuestro empeño en alcanzarla.
Por una vida MAX saludable, MAX intensa y con MAX endorfinas!!!

*portada del libro Intensidad MAX

lunes, 9 de junio de 2014

BRUXISMO Y MUJER

Si aun no sabes lo que es Bruxismo este post está orientado a tí.
El Bruxismo es un acto inconsciente que hacemos durante el sueño que consiste en morder y rechinar los dientes. Los últimos estudios destacan que es más frecuente en mujeres jóvenes, de hecho por cada 3 mujeres hay 1 hombre que asiste a consulta para informarse por esta causa. Otro dato interesante es que 7 de cada 10 adultos sufre bruxismo en España, es decir un 30% más desde que estramos en crisis.

La situación de desempleo que atraviesa el país con sus consiguientes problemas y cargas familiares originan una gran ansiedad y estrés. Es realmente sorprendente la presión que podemos llegar a ejercer con los dientes y las repercusiones que dicha fuerza tiene para el organismo.
Estamos hablando de unos 150kg que si lo comparamos con la fuerza que utilizamos al masticar en cada comida 10-40kg, es muy superior.
Ante esta patología la principal solución es ponerse una férula de descarga para dormir. No es más que una especie de mordedor hecho a medida por tu dentista. Es bastante sencillo, te harán un molde de tu dentadura de la parte superior o inferior y después deberás cómo hábito imprescindible colocarlo cada vez que te acuestes.

Hay varios tipos, de silicona, blandas, o moldes más duros similares a los de los protectores de los jugadores de baloncesto. También la aplicación de calor seco o la inyección de Bótox (toxina botulínica tipo A) en los músculos masticadores ha probado ser una gran herramienta para combatir las secuelas y aletraciones de esta patología.
El bruxismo produce grandes cefaléas que pueden dificultar tu vida normal, pero también dolor de mandíbulas, de oidos, contracturas en las cervicales, desgaste de dientes,...

Hay una serie de recomendaciones que deberías seguir si estás en esta situación:
  • No es recomendable tomar bebidas exicitantes ni mascar chicle.
  • Si sueles dormir boca abajo es hora de cambiar de postura.
  • El deporte es un hábito saludable que te hará llevar una vida más sana y canalizará el posible estrés de tu día a día.
  • Intentar mantener la postura erguida tanto al caminar cómo cuando estamos sentados también es muy importante.

Por circunstancias puede que aun no te hayan diagnosticado que sufres de bruxismo, si tienes fuertes dolores de cabeza no está de más que vayas a tu dentista y descartes esta patología. La mandíbula se deforma de la mordida y los huesos también muestran indicios de si padeces de ello o no, el dentista rápidamente lo identificará. Consulta con el especialista!!!

miércoles, 4 de junio de 2014

COLESTEROL E INFERTILIDAD

España encabeza el grupo de paises con más tratamientos de reproducción asistida realizándose unos 54.000 ciclos anuales. Cada vez son más las parejas que tienen que recurrir a estos tratamientos por diversos motivos. Se ha visto que el retraso en la edad de la mujer para ser madre es uno de los factores que más influye, pero existen otros muchos casos en los que hay algún problema que impide alcanzar el embarazo. Por eso me parece interesante destacar en este  post la relación entre unos niveles de colesterol elevados y la infertilidad.

 De hecho un estudio americano que ha sido publicado en el Journal of  Endocrinology & Metabolism confirma que el colesterol tiene un papel anticonceptivo. Hay resultados que señalan que si ambos miembros de la pareja tienen hipercolesterolemia, o incluso sólo la mujer, se tarda más en conseguir el embarazo.
Por lo tanto aquellas parejas que quieran quedarse embarazadas deberán revisar sus niveles de colesterol y de esta manera su fertilidad se verá mejorada.


miércoles, 28 de mayo de 2014

TOXOPLASMOSIS

Hace años cuando estudié en clase de parasitología el toxoplasma gondii no pensé que algún día este parásito intracelular sería objeto de mi interés. Por este motivo y otros que os describo a continuación hoy centraré mi post en este tema. No sólo porque mi madre durante mi embarazo lo contrajo y en aquella época el control  no era ni similar al de hoy, sino porque ahora soy yo la que está embarazada  y debería evitar el contagio.
Además de todo esto, vivo en el campo y tengo  un gato, es decir, el huesped preferido de este parásito que através de sus heces puede contaminar el terreno y todos aquellos alimentos que crecen en la tierra.
Si estás embarazada tu ginecólogo te prescribirá una prueba el toxo-test, que no es más que un análisis de sangre para ver si hay anticuerpos en el organismo materno. Si eres negativo como es mi caso, te volverán a repetir el test a lo largo del embarazo además de recomendarte que tomes varias precauciones. Por ejemplo, me he tirado el primer trimestre tomando batidos naturales de fresas para cenar con un poco de soja. Por lo que es un hábito que no os debéis saltar, lavarlas bien, yo utilizo Amukina (hipoclorito de sodio) de laboratorios Angelini.

Las principales recomendaciones son:
  • No comer carnes crudas o poco cocidas
  • Lavarse las manos con jabón después de manipular carne cruda
  • Lavar todas las frutas y verduras antes de comerlas
  • No limpiar la caja sanitaria de los gatos y en caso de hacerlo que sea con guantes de látex y lavarse las manos
  • Mantener al gato dentro de casa para impedir que realice su actividad favorita cazar pájaros o roedores.
  • Si eres aficionada a la jardinería también utilizar guantes puesto que algún gato ha podido depositar el parásito en el suelo.

De todos modos según el especialista, si tu gato es casero y nunca ha salido a la calle tienes un 99% de posibilidades de que sea toxoplasmosis negativo, pero si quieres asegurarte, una forma sencilla de comprobarlo es llevarlo al veterinario y que le hagan la prueba.
En resúmen, para las damas que les guste el campo, la jardinería, los gatos y estén embarazadas precaución con el toxoplasma gondii.

lunes, 19 de mayo de 2014

FIBROADENOMAS

Mis queridas damas, espero que sigáis con la buena costumbre de autopalparos de vez en cuando el pecho. Encontrar de repente un bulto no es señal inequívoca de que tengas cancer de mama, existen otras patologías como de la que voy a hablar hoy.
¿Qué es un fibroadenoma? un tumor de origen benigno, sólido y redondeado que se origina en la mama. Puede aparecer uno, o por el contrario varios en la misma mama o en ambas. Es importante asistir a las revisiones programadas cada 6 meses aproximadamente, para controlar su crecimiento. A pesar de algunas creencias no pueden derivar en cáncer aunque si pueden llegar a ser molestos estéticamente desdibujando el contorno del pecho y aunque son indoloros, si crecen, en determinadas posturas por ejemplo si duermes boca abajo pueden causarte molestias. Suelen ser más frecuentes en mujeres con edades comprendidas entre 20-30 años pero también pueden presentarse en edades más avanzadas. Durante la menstruación o el embarazo, se acentúan, y tienden a atenuarse durante la menopausia. Si tienes fibroadenomas te aconsejo que aprendas a vivir con ellos, no es para tanto, además según me comentó un ecógrafo los fibroadenomas consiguen un efecto similar al de las prótesis mamarias pudiendo mantener el pecho más firme durante un largo periodo. No os olvidéis de las revisiones, será el especialista bajo su criterio el que os oriente si debéis hacer alguna punción, si es necesárea cirujía, o por el contario tan sólo controlarlos.